po prostu

kość potrzebuje czasu żeby się zrosnąć i praktycznei tego nie przyspieszysz ! po prostu wystarczy normalnie sie odżywiać !! i używać wyszukiwarki

Witaj, Możecie takie same posiłki jeść tylko po prostu wliczaj sobie w bilans , trudne nie jest ale nauczysz się komponować posiłki by były odpowiednie dla Ciebie. Kwestia podejścia do diety , wyliczysz bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html , będziesz [...]

kazdy ma dysproporcje-dotyczy to zarowno zawodowych kulturystow jak i cwiczacych "dla siebie". nie nalezy sie tym martwic.po prostu po uzyskaniu odpowiedniej masy i rozmiarów nie widac róznicy gołym okiem. Przede wszystkim należy ćwiczyć poprawnie technicznie i wszystko powinno byc w porzadku!

[...] powiedziala mi zebym napisal oswiadczenie o wartosci przesylki i wyslal tam te dokumenty (kopia dowodu itp) i mi to przysla. Nie wiesz jak ma wygladac takie oswiadczenie? Napisac po prostu ze Oswiadczam, ze wartosc przesylki podana na dolaczonej fakturze jest prawdziwa tralalala czy cos takiego i podpis?? Zeby mi tego nie odeslali z powrotem :)

tylko corvetty... reszta to po prostu potęga ich marketingu

Ja po prostu lubię chleb :) Dzięki bardzo waania, sog poleciał. Zresztą każdy co wniósł coś do tematu to dostanie. BTW Metabolizm mam bardzo szybki. Praktycznie nie mogę przytyć, ze zrzucaniem wagi nie ma problemu.

Tak może nawet tak lepiej bo to inne grupy mięśni pracują i tu zależy od twojego poziomu zaawansowania możesz lecieć: -push przerwa pull albo -push,pull wolne -albo po prostu push,pull,push, pull Sorry przeczytałem fbw i od razu miałem przed oczami 4x klata pod rząd itd XD ominąłem plan Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-06-01 [...]

[...] wrocmy do meritum: zakladajac ze tzw. sila ciosu to tak naprawde ped przekazywany za pomoca piesci czyli masa razy predkosc wiec mozna go zmierzyw wlasnie za pomoca kuli: po prostu im wieksza predkosc kuli( czyli im dalej leci) czyli ped , energia a zatem tzw sila ciosu wieksza i nic na to nie poradzisz. Dlatego specjalnie nie pisalem o szansach [...]

no dobrze lukasz ale przeciez sila ciosu to tez technika ; wiec to technika i to technika no wiec jak ktos wypchnie te kulke dalej to jego piesc ma wiekszy ped , wieksza przekazuje moc wiec "sile" ciosu ma wieksza, zgoda? to po prostu fizyka

masę to ja mam.. - tylko że koledze chodziło o masę mięśniową a nie tłuszczową z tłuszczem nie zrobisz nic prócz tego że go po prostu spalisz. Tłuszcz to nie budulec. nie masz pojęcia o diecie?? wystarczy przejść do działu odżywianie tam wsio znajdziesz. Zajrzyj do spisu tematów z tego działu i poczytaj o fbw. Spis znajdziesz w podwieszonym poście [...]

No ale czy widać jakiekolwiek przyrosty? Czy może po prostu się zaokrągliłem? :P a plan koniecznie zmieniać jeśli ciągle jakoś idą te przyrosty siły? i o jakich detalach mowa, czy coś konkretnie odstaje (oczywiście biorąc poprawkę na to że jestem początkujący :D )?

Takim treningiem ciężko będzie uzyskać w/w sylwetkę bez diety. Nie możesz po prostu iść na tą siłownię i robić swoje?

a mugł byś mi to tu wklejić bo nie moge znaleść kiedyś chodziłam na siłownie ale średnio sie znam na ćwiczeniu i na odrzywianiu po prostu jem wszystko co sie da i co lubie a chciała bym to zmienić

idz na boks, ale cos podpadajaco tani jest... może klub jest po prostu dofinansowywany?

Ooo sterydy by się przydały dzięki. A tak na poważnie po co Ci moje foto , pytam po prostu o przedtreningówke z dobrym pier******* w przystępnej cenie. ;)

jeden obwód czyli ze jak mam napisane tam robic 12 pompek to 2 obwod znaczy ze robie 2 serie tych 12 pompek tak ?? sory za takie glupie pytanie ale po prostu nie wiem :)

[...] perfekcyjna, jest mi naprawdę ciężko stwierdzić czy teraz jest okej czy powinnam redukować dalej. Wiem, że cyferki na wadze szczęścia nie dają, że to ja sama muszę czuć że jest już dobrze. Chciałam po prostu aby inni ocenili swoim okiem jak moja sylwetka na ten moment się prezentuje. Zmieniony przez - zzzuuuzzzaaa w dniu 2015-09-27 16:15:10

Poczytaj posty podwieszone zobacz co to znaczy FBW - Full body workout , po prostu polega na tym że ćwiczysz na każdym treningu wszystkie grupy mięśni. Poczytaj FBW gotowe i skoryguj do swoich wymagań :D

Tak. Tak samo jak przy starym. Niektórzy pisali że po pół miarki ich trzęsie ale ja nic takiego nie czułem, po prostu było fajnie.

grrruby -- w wyszukiwarce ktora jest na SFD Koksownia -- zawsze wypowiadam swoje zdanie a duzo osob poleca meta bo po prostu na nic innego ich nie stac